ラフハックス

泣く子も笑うラフハッカーのノリハナがお届けする「今」を笑って過ごすためのライフハック。

*

[n❁h]書き出すことで願いは叶う!「人生の100のリスト」2015年版を更新したぞ! #七ブ侍 #木曜日 *27

      2015/05/12

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オコン二チワ。ノリハナ(@infnity_87_)Ver.2015です。

さぁ、今週もThursday七ブ侍のお時間がやってまいりました。

七ブ侍はブロガー7人が毎日日替わりでブログを更新するリレー企画です。

12週を1シーズンとし、今シーズンで3rdシーズン目。僕は今シーズンは習慣化をサポートするアプリを毎週紹介しています。

今週は新年一発目の侍連動企画として、7名それぞれから「人生の100のリスト」を発表させていただきますので、第3回の「シュウカンアプリ」は来週に。

 

人生の100のリスト

このリスト、実は僕、2ヶ月前にもこんなエントリを書いております。

[n❁h]お前はこの人生で何を望む?人生の100のリストをつくってみて感じたことと望みを叶えるためにやるべきこと。 #七ブ侍 #木曜日 *18 | NORY* NOTE

おさらいになりますが、「人生の100のリストとはなんぞや⁈」というのを前回のエントリから引用しますと

要は「生きてるうちにやりたいことを100個書き出してリストにし、どんどん達成して人生を充実させていこうぜ!」ってなノリのやつです。

ってことのようです、ハイ。

 

ゴールはリストアップではない。

当然ながら、このリストをただ完成させることがゴールではありません。リストにある項目をひとつずつ叶えて行くことこそがゴールへ近づく方法です。

まぁ叶えても叶えても、新たな目標はきっと出てきますし、本当の意味でのゴールはないでしょうが。

ということで、2ヶ月前のリストをシェイプ。確か前回は「ソース」という本のワクワクを発見するワークをやったおかげで、願望が300個くらい出てきてしまったので、下記3点に気を付けて削りました。

  • 完結しない(生涯続ける)もの、具体的なアクションに落とし込めていないものは番号なしリストへ
  • リストを消し切ることが目的ではないので、生涯続けることはそのまま残しておく
  • マイルストーンは下位目標を達成後に、次の目標をリストに加える

 

2015年度版 人生の100のリスト 完全版 *3【15.1.7更新】

【習慣】最優先事項。1ヶ月(行動)→3ヶ月(身体)→6ヶ月(思考)で習慣化。
※1年間継続で達成。途切れたらリスト再登録。

001 ミッションノートを毎日見る【2015】
002 朝5:55起床(夜理想は22:00就寝)を習慣化する【2015】
003 瞑想を習慣化する【2015】ただし002を達成した場合
004 毎朝の掃除をする【2015】
005 毎日日記(4行日記、感謝日記)を書く【2015】
006 週次、月次、年次レビューを習慣化する【2015】
→スケジュールに組み込む。毎週土曜日の午前中の1時間。
007 モノを減らす→1つ増やすなら1つ減らす。
→まずは毎週まとめていくつか捨てる。捨てる時の基準は無くなっても、もう一度買うものか。
008    毎日筋トレをする【2015】
009 TVは録画で観る
010 卒S【2015】
134    お礼状を書く習慣を身につける

【自分】完結しないこと。
◎ミッション◎
・充分な稼ぎと時間を得、物は持ち過ぎず、家庭は円満で、家族みんなが心身ともに健康で充実した生活を送ること
◎ミッション◎ 
・その知識や技術を世界に提供し、ひとりでも多くの人が楽しく働き、楽しく生きられることに貢献すること

【健康】
011 体重65kgをキープする
012 美しい姿勢を手に入れる
013 疲れ切る前に休む
→(仮)2ヶ月に一回ひとりで一泊旅行に行く。冬はひとり温泉+夏はひとり旅行
014 毎月髪を切る
015 1日2食に適応する
133 通える岩盤浴を見つける

【成長、夢】
016 家族でハワイに旅行する【2017】
017 フルマラソンでサブ4.5を達成する【2015】
018 LTで発表する【2015】
019 自分の描いた絵を買ってもらう
020 iPhoneアプリを開発する
021 マーケティングコンサルで対価を得る
022 デザインコンサルで対価を得る
023 一人で一品つくれるようになる
024 会社を興す
025 ライター業をする
026 No.1になれるジャンルをつくる
027 本(ライフハック、ダイエット、観光ラン、習慣…)を出版する
028 習慣化のメルマガを発行する
029 ◯◯クリエイターと名乗る
030   Gくんとホノルルマラソンを完走する。【2017】

【仕事】
031 少なくとも40歳までは稼ぐことに一番集中する
032 年収800万円を稼ぐ
033 月1万円稼げる商売を1つつくる

【貢献】
034 毎年最低一回、誰かに本を贈る
035 誰かのダイエットをサポート有償でする
036 誰かの習慣化をサポートを有償でする
037 5万円寄付する 

【家族、家】
038 子どもをもう一人(2人目)授かる
039 毎月1日に花のお墓参りに行く
040 毎年家族の誕生日を祝う
041 お気に入りのソファでくつろぐ【2014】
042 お気に入りのテーブルでくつろぐ★
043 お気に入りの寝具で熟睡する【2015】
044 お気に入りの絵や写真をリビングに飾る
045 自分担当の家事の聖域をつくる【2015】
046 家族で花火大会をみる【2015】
047 家族でプールに行く【2015】
048 家族でキャンプする
049 家を建てる
050 毎年家族と旅行に行く
051 2年に1回は家族で温泉に行く
052 犬を飼う
053 妻と北欧に旅行する

【親、兄弟】
054 両親の夢を聞く【2015】
055 両親の夢を叶える【5年以内】
056 毎年、両親4人にお年玉をあげる
057 毎年両親、兄弟、甥と姪の誕生日にプレゼントを贈る
058 毎月両親の顔を見る
059 隔月、妻のご両親の顔を見る(Facetime可)
060 毎年松山に帰る(松山マラソンに毎年出るか隔年)
061 毎年、祖母に会う

【友達、仲間、コミュニティ、あこがれの人】
062 Hちゃんの結婚式でスピーチをする
063 Mに毎年連絡する★
064 Mの結婚祝いを贈る
065 外国人の友達をつくる
066 栗城史多さんと握手をする
067 ビックリマン似顔絵を米沢さん、兵藤さんに描いてもらう
068 好きな漫画家(鳥山明とか)に似顔絵を描いてもらう
069 セミナー・読書会をサポートする
070 堂本剛の奈良LIVEに行く
071 Rさんと山に登る
072 Rさんとマラソンを走る

【資産】
073 子供のやりたい事を後押しできるように◎万円貯める
074 老後の蓄えを◎万円つくる 
075 株・投資信託をはじめる
076 保険を見直す

【趣味】
077 毎週ラクガキを1つ描く
→今週のラクガキのカテゴリーをつくる
078 毎年1,000km走る
079 子どもとマラソン大会を一緒に走る
080 若草山に登る
081 ランニング用のバッグを買う【2015】
082 ランニング用のサングラスを買う【2015】
083 アシックスでオーダーシューズを作る
084 大阪マラソンを完走する【2015】
085 愛媛マラソンを完走する【2015】
135 ミズノでランニングフォーム診断を受ける【2015】
136 ビブラムシューズを買う
137 トレイルランニングをする

【教養・芸術】
086 読書数2000冊達成
087 3ヶ月に一回は美術館や博物館に行く
088 毎月3本映画のDVDを観る
→HULUや蔦屋ディスカスなどの仕組みづくり
089 3ヶ月に1回は映画館で映画を観る

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【ブログ、SNS】
090 関西ブロガーのコミュニティをつくる
091 ブログを3年以上続ける
092 ブログで月◎万円稼ぐ
093 ブログ月間◎0,000PV達成
094 ブログエントリー1000本更新【2018まで】
095 七ブ侍を1年間続ける
096 Twitterのフォロワー1000人達成
097 Feedlyの購読者500名達成
098 月100本更新
099 月計31か30更新を12ヶ月

【ワクワク、経験、願望】
100 全県踏破マップをつくる
101 腹筋を割る
102 人を気にせず歌を歌う
103 ギターで1曲弾けるようになる
104 1km泳げるようになる
105 リフティングを30回できるようになる
106 金沢21世紀美術館に行く(+金沢マラソン)
107 熊本県阿蘇に行く+(熊本マラソン)
108 ねぶた祭りを見に行く
109 Going Under GroundのLIVEに行く
110 ヤッサに行く
111 一眼レフカメラを買う
112 お気に入りの万年筆を愛用する 
113 書道を習う 
114 隠れ家的な酒場を1つ持つ
115 好きな日本酒を1つみつける
116 好きな焼酎を1つみつける
117 お気に入りのカフェを近場に2つ持つ
118 ここぞのお店を和洋中で3つずつ持つ
119 スカイダイビング(タンデム)をする
120 体に合ったビジネス用のいいスーツ、Yシャツ、タイ、靴を買う
121 5年に一度はいい眼鏡を新調する
122 北海道に行く
123 アメリカに行く
124 伊勢神宮にお参りする
125 出雲大社にお参りする
126 阪神の日本シリーズ勝ち試合を球場で観る
127 奈良クラブの試合を観る
128 テニスの練習をする【2015年】
129 明日香を散策する
130 托鉢に喜捨する
131 福島・仙台に行く
132 相撲を現場で観る

*********************************************************
具体的なアクションは?
・ 天職と思える仕事をする。
・ 奈良がいい街になるように街に関わり貢献する
・ 父の商売を大きくする

生涯続けること
【どうありたいか?】
・ 健康な体を維持する
・ 子どもの話をきちんと聞く
・ 毎日最低5分家族の話を真剣に聞く(主に食事時)
・ 毎日を楽しく生きる
・ 毎日を精一杯生きる
・ 妻、子どもから愛される人間になる
・ 妻にとって心から安心出来るパートナーになる
・ 妻、子どもに対して感情的に怒らないようにする
・ もし怒ってしまったらその日の内に謝る
・ 妻の大切な人を大切にする
・ 妻、子どもから信頼される人間になる
・ 自分を信頼出来る自分になる
・ 両親が誇りに思う息子になる
・ 自分と家族を幸せにする人間になる
・ 人を憎まない、妬まない人間になる
・ 人を見下さない人間になる
・ 自分と人の時間を大切にする人間になる

*********************************************************

なんとか137個までに絞れました。これで随分見やすくなりました。

 

2ヶ月で10個達成!

なんだかんだで2ヶ月のうちに10個も達成していました。

・Twitterのフォロワー300人達成 2014.10
・Feedlyの購読者50名達成 2014.10
・書斎を持つ→窓がほしい… 2014.11
・関西に戻る 2014.11
・東京タワーに登る 2014.11
・ファンランニングチームをつくる→『Freeee』2014.11
・岡本太郎記念館に行く 2014.12
・ベアフット用のシューズを買う→NB 980M購入  2014.12
・ランニング1000km走破→フルマラソン完走で見事達成!2014.12
・奈良マラソンを完走する【2014】→サブ5で達成!2014.12

リストアップしたことで目標が明確になり「やれたらなぁ…」が「やってみよう!」と、アクションにドライブがかかりました。

 

まとめ

実はこの間、全くのほったらかしではなく、項目を見直したり、日付を入れてみたり、新しく思いついた項目を追加したりと定期的に修正を加えていました。

もちろんこれでもまだまだ完成ではなく、数字なしのリストも項目によっては「そのためにどう行動すればいいか」は再考する必要があります。

日々思いついた「やりたいこと」はエバーノートに「 #人生の100のリスト」というタグをつけて、放り込んでおくと後で見直しもできていいですよ。

それでは今日はこの辺で。 また明後日くらいにお待ちしています。

 

 

七ブ侍他メンバーの100のリスト

自己満足でいいから自分の「人生の100リスト」を記事にしてみました #七ブ侍 #日曜日 | [16]イロイロハックス

[αź]2015年、今年やりたい50のリスト #七ブ侍 #月曜日 | あずきろく

人生でやりとげたい100のリスト、平成生まれ「ひろむ」の場合。 | むーろぐ

一生のうちにこれは絶対達成したい!よっしー的「人生の100のリスト」 #七ブ侍 #水曜日 | たらハコ

死ぬまでにやりたい100のリスト #七ブ侍 #土曜日 – ぶぅメモ

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